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壓力不是問題。有兩種方法可以刺激你的最佳心態

簡化你的生活,利用“清醒之島”來提高你的效率

我們通常認為母親一定要和孩子在一起。

通過對歐美職場母親白天情緒變化的研究,我們發現職場母親與子女在一起時情緒最低。

這是怎么回事?他們不喜歡自己的孩子嗎?畢竟,對大多數婦女來說,孩子是她們生活中最重要的部分。

經過進一步的研究,並不是這些母親不喜歡孩子,而是當他們和孩子在一起時,他們經常同時工作,和朋友打電話,或者在思考後做點什么。他們在那裏,心不在焉。

活動數量影響體驗質量

著名的網上電臺友心情推出了系列網上有效減壓方法的正向節目,如運動方面組織“sing 動全城”“慢活跑”等戶外放鬆活動;娛樂方面也推出了經典作品“電影人生專輯”、“心‧聆世界”、“顏色與心情”等正能量減壓資訊節目。

如果他們在一段時間內只做一件事,他們通常會享受一切。但是如果所有的事情都是重疊的,他們不會很享受一件事,即使是親子之間能帶給他們快樂的時刻也不能幸免。

認知心理學研究表明,在同一時期,在不同的任務之間切換,會大大消耗人們的認知資源和能量,大大降低一個人對單一活動的體驗質量。

當你聽到這個時,你可能會說我不想做多任務處理。我也想花更多時間陪伴孩子。我不能太忙。如果我不能逐個分開,我該怎么辦?

設計你的“覺醒之島”以提高效率

一心多用是現代生活的縮影,尤其是作為領導者,這是他工作的一部分。

但“領導力領導”一直強調通過做出微小改變可以產生巨大影響。

哈佛大學的研究人員發現,如果你從忙碌的一天中抽出1到2個小時,投入到某件事上,無論是讀書、寫報告還是陪伴家人,你都會在一天中提高你的工作效率和創造力。這1-2小時是你的“覺醒之島”。

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